Logo del centre cívic
Nou!
Mindfulness a la natura. Collserola
Logo de l'activitat Mindfulness a la natura. Collserola

Dissabte 13 de maig 10 h a 14 h

13 de maig de 2023

Espai: Espai exterior

Professor/a: Casas, Laura

Et ve de gust deixar-te envoltar per l'atmosfera de la natura i el bosc? El Shinrin-yoku (bany de bosc en japonès) és una pràctica que consisteix a passejar pel bosc d'una manera meditativa i pausada. Prestant atenció a l'olor de les plantes, escoltant els sons dels animals i l'aire colpejant les fulles, observant els colors, tocant les diferents textures...

La natura és un entorn privilegiat per la pràctica de l'atenció plena, ja que ens permet connectar amb el moment present. Farem un recorregut de 3 hores per Collserola alternant moments d'atenció plena, de silenci i una meditació connectant amb l'entorn.

Alguns dels beneficis de les caminades per la natura amb consciència plena son: descens del cortisol (hormona de l'estrès), disminució de la pressió sanguínia, augment de l'empatia i el plaer i la disminució de l'ansietat.

Programa: Trobada, Marxa amb consciència plena, Parada per esmorzar, Meditació guiada al bosc, Tornada. Distància: 8,5 km. Dificultat mitja-desnivell 237 m

Cal un mínim de forma física i portar roba i calçat còmode, aigua, quelcom per esmorzar i una manta o tovallola per la meditació.

Preu: 21,73 € (IVA inclòs)

Dissabte
13/05/2023

Abans d'inscriure't

La inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.

Suplement de material

Alguns tallers tenen un suplement de material que caldrà abonar el primer dia de taller.

Tarifes reduïdes
Cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al Centre. L'ajut només s'atorga a una sola acció formativa per trimestre.

Per tornar al web del Centre

Xarxa de Centres Cívics

Logo del grup
Ajuntament de Barcelona

Gestió tècnica:
Trànsit Projectes SL (B-59489351) | Av Fabregada, 22, 3 08907 L'Hospitalet
info@transit.es

Centre Cívic
CENTRE CÍVIC SAGRADA FAMÍLIA

Provença, 480
08025 Barcelona
93 450 89 17
info@ccsagradafamilia.net

Logo Miram Cloud