Dissabte 13 de maig 10 h a 14 h

13 de maig de 2023

Espai: Espai exterior

Professor/a: Casas, Laura

Et ve de gust deixar-te envoltar per l'atmosfera de la natura i el bosc? El Shinrin-yoku (bany de bosc en japonès) és una pràctica que consisteix a passejar pel bosc d'una manera meditativa i pausada. Prestant atenció a l'olor de les plantes, escoltant els sons dels animals i l'aire colpejant les fulles, observant els colors, tocant les diferents textures...

La natura és un entorn privilegiat per la pràctica de l'atenció plena, ja que ens permet connectar amb el moment present. Farem un recorregut de 3 hores per Collserola alternant moments d'atenció plena, de silenci i una meditació connectant amb l'entorn.

Alguns dels beneficis de les caminades per la natura amb consciència plena son: descens del cortisol (hormona de l'estrès), disminució de la pressió sanguínia, augment de l'empatia i el plaer i la disminució de l'ansietat.

Programa: Trobada, Marxa amb consciència plena, Parada per esmorzar, Meditació guiada al bosc, Tornada. Distància: 8,5 km. Dificultat mitja-desnivell 237 m

Cal un mínim de forma física i portar roba i calçat còmode, aigua, quelcom per esmorzar i una manta o tovallola per la meditació.

Preu: 21,73 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 10,87 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 10,87 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 5,43 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: Gratuït