Logo del centre cívic

Tallers Culturals (Salut)

Nou!
Coll i espatlles lliures
Logo de l'activitat Coll i espatlles lliures

Dissabte 15 de juny 10.30 h a 13.30 h

15 de juny de 2024

Espai: Sala d'Actes

Professor/a: Villafaina, Majo

El coll rígid o adolorit és un mal força estès en els nostres dies. Durant aquesta sessió, basada en el mètode Feldenkrais, s'ofereix una pràctica clau per relacionar-se amb aquesta part de cos d'una manera més suau i flexible, i entendre quin paper juguen les espatlles a l’hora d'alleugerir el moviment. 

Treball a terra sobre màrfega.

 

QUÊ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (recomanable), mitjons i una tovallola.

Preu: 16,70 € (IVA inclòs)

Dissabte
15/06/2024
Nou!
Esquena descontracturada
Logo de l'activitat Esquena descontracturada

Dissabte 13 d'abril 10.30 h a 13.30 h

13 d'abril de 2024

Espai: Sala d'Actes

Professor/a: Villafaina, Majo

L'esquena és l'hàbitat de la columna, eix central del moviment, a partir de la qual es ramifiquen la resta d'extremitats. La comprensió d’aquesta part del cos és una peça clau en el mètode Feldenkrais, mètode que posarem en pràctica durant aquesta sessió per descobrir-ne les possibilitats i limitacions amb l’objectiu de moure-la d'una manera més respectuosa i vital.

Treball a terra sobre màrfega.


QUÊ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (recomanable), mitjons i una tovallola.

Preu: 16,70 € (IVA inclòs)

Dissabte
13/04/2024
Esquena sense dolor
Logo de l'activitat Esquena sense dolor

Dimarts 13 h a 14.30 h

Del 9 d'abril de 2024 al 4 de juny de 2024

Espai: Sala d'Actes

Professor/a: Strukelj, Veronica

Qui no ha tingut mal d’esquena alguna vegada? En la majoria dels casos, les causes del dolor estan relacionades amb una mala postura i les compensacions que el cos realitza per corregir aquest desequilibri.
En aquest curs proposem exercicis que ens permetin prendre consciència dels possibles desequilibris en la nostra postura a fi de corregir-los.

QUÊ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (recomanable), mitjons i una tovallola.

Preu: 75,14 € (IVA inclòs)

Dimarts
09/04/2024
Dimarts
16/04/2024
Dimarts
23/04/2024
Dimarts
30/04/2024
Dimarts
07/05/2024
Dimarts
14/05/2024
Dimarts
21/05/2024
Dimarts
28/05/2024
Dimarts
04/06/2024
Mindfulness a la natura. Collserola
Logo de l'activitat Mindfulness a la natura. Collserola

Dissabte 27 d'abril 10 h a 14 h

27 d'abril de 2024

Espai: Espai exterior

Professor/a: Casas, Laura

Et ve de gust deixar-te envoltar per l'atmosfera de la natura i el bosc? El Shinrin-yoku (bany de bosc en japonès) és una pràctica que consisteix a passejar pel bosc d'una manera meditativa i pausada. Prestant atenció a l'olor de les plantes, escoltant els sons dels animals i l'aire colpejant les fulles, observant els colors, tocant les diferents textures...

La natura és un entorn privilegiat per la pràctica de l'atenció plena, ja que ens permet connectar amb el moment present. Farem un recorregut de 3 hores per Collserola alternant moments d'atenció plena, de silenci i una meditació connectant amb l'entorn.

Alguns dels beneficis de les caminades per la natura amb consciència plena son: descens del cortisol (hormona de l'estrès), disminució de la pressió sanguínia, augment de l'empatia i el plaer i la disminució de l'ansietat.

Programa: Trobada, Marxa amb consciència plena, Parada per esmorzar, Meditació guiada al bosc, Tornada. Distància: 8,5 km. Dificultat mitja-desnivell 237 m

Cal un mínim de forma física i portar roba i calçat còmode, aigua, quelcom per esmorzar i una manta o tovallola per la meditació.

Impartit per Laura Casas, instructora acreditada de mindfulness i coach emocional

Preu: 22,26 € (IVA inclòs)

Dissabte
27/04/2024
  Anterior12Següent

Abans d'inscriure't

La inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.

Suplement de material

Alguns tallers tenen un suplement de material que caldrà abonar el primer dia de taller.

Tarifes reduïdes
Cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al Centre. L'ajut només s'atorga a una sola acció formativa per trimestre.

Per tornar al web del Centre

Xarxa de Centres Cívics

Logo del grup
Ajuntament de Barcelona

Gestió tècnica:
Trànsit Projectes SL (B-59489351) | Av Fabregada, 22, 3 08907 L'Hospitalet
info@transit.es

Centre Cívic
CENTRE CÍVIC SAGRADA FAMÍLIA

Provença, 480
08025 Barcelona
93 450 89 17
info@ccsagradafamilia.net

Logo Miram Cloud