Dimecres 12 h a 13.30 h

Del 2 d'octubre de 2024 al 4 de desembre de 2024

Espai: Aula Polivalent 2

Professor/a: Fornell, Miguel

Aprèn tots els moviments de les peces, les regles bàsiques, obertures, sacrificis, mats, finals... Tot allò que necessites per començar!

Preu: 83,49 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 41,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 41,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 20,87 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 58,44 € (IVA inclòs)

Dissabte 19 d'octubre 10.30 h a 13.30 h

19 d'octubre de 2024

Espai: Sala d'Actes

Professor/a: Villafaina, Majo

Hi ha moments en què sentim una pèrdua de base, cosa que es pot traslladar en una sensació de desorientació, inestabilitat o inseguretat. A través d'aquesta sessió del mètode Feldenkrais descobriràs maneres de trobar suports i sentir-te amb més arrelament en el teu caminar, amb més moviment al teu tors i per tant més lleugeresa cinètica i mental.

Preu: 16,70 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 8,35 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 8,35 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 4,17 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 11,69 € (IVA inclòs)

Dissabte 9 de novembre 10 h a 14 h

9 de novembre de 2024

Espai: Espai exterior

Professor/a: Casas, Laura

Et ve de gust deixar-te envoltar per l'atmosfera de la natura i el bosc? El Shinrin-yoku (bany de bosc en japonès) és una pràctica que consisteix a passejar pel bosc d'una manera meditativa i pausada. Prestant atenció a l'olor de les plantes, escoltant els sons dels animals i l'aire colpejant les fulles, observant els colors, tocant les diferents textures...

La natura és un entorn privilegiat per la pràctica de l'atenció plena, ja que ens permet connectar amb el moment present. Farem un recorregut de 3 hores per Collserola alternant moments d'atenció plena, de silenci i una meditació connectant amb l'entorn.

Alguns dels beneficis de les caminades per la natura amb consciència plena són:

• Descens del cortisol (hormona de l'estrès)
• Disminució de la pressió sanguínia
• Augment de l'empatia i el plaer
• Disminució de l'ansietat.

Programa: trobada, marxa amb consciència plena, parada per esmorzar, meditació guiada al bosc, tornada.

Distància: 8,5 km. Dificultat mitjana-desnivell 237 m. Cal un mínim de forma física.

QUÈ CAL PORTAR? Roba i calçat còmode, aigua, quelcom per esmorzar i una manta o tovallola per la meditació.

Impartit per Laura Casas, instructora acreditada de mindfulness i coach emocional.

Preu: 22,26 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 11,13 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 11,13 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 5,57 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 15,58 € (IVA inclòs)

Dimecres 16.30 h a 18 h

Del 2 d'octubre de 2024 al 4 de desembre de 2024

Espai: Aula Polivalent 2

Professor/a: Guirao, Maika

Taller per a persones a partir de seixanta-cinc anys.

Exercitarem la memòria a través d’exercicis on s’entrenen tècniques per millorar la codificació, l’emmagatzematge i la recuperació de la informació, a més farem exercicis per estimular l’atenció, la fluïdesa verbal i l’orientació.

Preu: 83,49 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 41,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 41,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 20,87 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 58,44 € (IVA inclòs)