Dijous 24 d'abril, 8 i 15 de maig 16.30 a 18 h

Del 24 d'abril de 2025 al 15 de maig de 2025

Espai: Aula Polivalent 1

Professor/a: de Huerta, Patricia

Aprèn a gestionar i organitzar el teu temps, i aconsegueix ser una persona més productiva

Preu: 25,65 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 12,83 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 12,83 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 6,41 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 17,96 € (IVA inclòs)

Dimecres 10.30 a 12 h

Del 23 d'abril de 2025 al 18 de juny de 2025

Espai: Aula Polivalent 2

Professor/a: Fornell, Miguel

Aprèn tots els moviments de les peces, les regles bàsiques, obertures, sacrificis, mats, finals... Tot allò que necessites per començar!

Continuació del trimestre d'hivern 2025.

Preu: 76,94 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 38,47 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 38,47 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 19,24 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 53,86 € (IVA inclòs)

Dimecres 12 a 13.30 h

Del 23 d'abril de 2025 al 18 de juny de 2025

Espai: Aula Polivalent 2

Professor/a: Fornell, Miguel

Aprèn els moviments de les peces, les regles bàsiques i els principis fonamentals. Tot allò que necessites per començar! 

Preu: 76,94 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 38,47 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 38,47 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 19,24 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 53,86 € (IVA inclòs)

Dissabte 10 de maig 10 a 14 h

10 de maig de 2025

Espai: Espai exterior

Professor/a: Casas, Laura

Et ve de gust deixar-te envoltar per l'atmosfera de la natura i el bosc? El Shinrin-yoku (bany de bosc en japonès) és una pràctica que consisteix a passejar pel bosc d'una manera meditativa i pausada. Prestant atenció a l'olor de les plantes, escoltant els sons dels animals i l'aire colpejant les fulles, observant els colors, tocant les diferents textures...

La natura és un entorn privilegiat per la pràctica de l'atenció plena, ja que ens permet connectar amb el moment present. Farem un recorregut de 3 hores per Collserola alternant moments d'atenció plena, de silenci i una meditació connectant amb l'entorn.

Alguns dels beneficis de les caminades per la natura amb consciència plena són:

• Descens del cortisol (hormona de l'estrès)
• Disminució de la pressió sanguínia
• Augment de l'empatia i el plaer
• Disminució de l'ansietat.

Programa: trobada, marxa amb consciència plena, parada per esmorzar, meditació guiada al bosc, tornada.

Distància: 8,5 km. Dificultat mitjana-desnivell 237 m. Cal un mínim de forma física.

QUÈ CAL PORTAR? Roba i calçat còmode, aigua, quelcom per esmorzar i una manta o tovallola per la meditació.

Impartit per Laura Casas, instructora acreditada de mindfulness i coach emocional.

Preu: 22,80 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 11,40 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 11,40 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 5,70 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 15,96 € (IVA inclòs)