Dilluns i dijous de 20.30 h a 21.30 h

Del 1 de Juliol de 2019 al 18 de Juliol de 2019

Espai: Aula 3

Professor/a: Costas, Alberto

Millora la teva figura!
Entrenament general que busca aconseguir marcar i definir la musculatura adaptant-la a una classe aeròbica.
Intensitat mitjana.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Es recomana portar màrfega pròpia o en el seu defecte una tovallola (obligatori).
Roba còmode i mitjons.

Preu: 29,84 € (IVA inclòs)

Dimarts i dijous de 10.30 h a 11.30 h

Del 2 de Juliol de 2019 al 18 de Juliol de 2019

Espai: Aula 3

Professor/a: Costas, Alberto

No tan sols aplicarem la tècnica abdominal hipopressiva, sinó que, a més, realitzarem uns altres exercicis tenint en compte la tonificació de la resta del cos.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Es recomana portar màrfega pròpia o en el seu defecte una tovallola (obligatori). Roba còmode, mitjons i/o sabatilles fines o xines

Preu: 29,84 € (IVA inclòs)

Dilluns i dimecres de 9.30 h a 11.30 h

Del 1 de Juliol de 2019 al 10 de Juliol de 2019

Espai: Aula 3

Professor/a: Otaola, Uxue

Generar un espai pel desenvolupament, estima i creixement personal. Promoure cossos dúctils basats en l’entrenament, l’enfortiment de la musculatura, la flexibilitat dels tendons i lligaments, despertar l’estructura òssia i ser conscients de la nostra postura millorant l’estat del nostre eix: la columna vertebral.
Crear una atmosfera que afavoreixi l’enriquiment de la dona i propiciï la relaxació i el diàleg.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Es recomana portar màrfega pròpia o en el seu defecte una tovallola (obligatori).
Roba còmode, tovallola, mitjons i/o sabatilles fines o xines.

Preu: 29,84 € (IVA inclòs)

Dimarts i dijous de 19.15 h a 20.30 h

Del 2 de Juliol de 2019 al 18 de Juliol de 2019

Espai: Aula 4

Professor/a: Belmonte Rivera, Elisabet

Pràctica basada en la sincronització de la respiració i el moviment, realització de seqüències que ens permetin permanències llargues, rebaixant així les revolucions del dia fins a finalitzar amb la relaxació.
Amb aquesta pràctica respectuosa amb el cos i les capacitats de cadascú, mobilitzem la nostra columna, agilitzem les nostres articulacions, donem força i flexibilitat als nostres músculs i retrobem l'equilibri.
La relaxació final guiada, d'uns 15 minuts aproximadament, dóna atenció a tots els espais del nostre cos, alliberant resistències i reduint l'agitació mental.

QUÊ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar mitjons i una tovallola.

Preu: 37,29 € (IVA inclòs)