Dimarts i dijous 20 a 21.30 h

Del 30 de juny de 2026 al 16 de juliol de 2026

Espai: Aula Polivalent 3

Professor/a: Belmonte Rivera, Elisabet

El ioga dinàmic et porta a la integritat. Es basa en un seguit de postures i moviments on la sensibilitat cap a les sensacions és la clau. Les teves articulacions es mobilitzen, els teus muscles es relaxen i enforteixen mentre la teva ment es relaxa en interioritzar-se amb la intel·ligència emocional.

A través d'un flux suau de postures de ioga i moviments connectats amb la respiració, sensibilitzarem tot el cos per integrar-ho, mentre explorem a cada sessió diferents postures, treballant cos i ment, connectant amb la intel·ligència natural del cos, i relaxant la ment. Aquesta pràctica permet sensibilitzar i alliberar totes les articulacions i despertar i recalibrar tots els músculs del cos; desenvolupant tot el potencial del teu cos i ment, en crear nous paràmetres neuromusculars d'integritat.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Mitjons i una tovallola. 

Preu: 52,49 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 26,25 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 26,25 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 13,13 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 36,75 € (IVA inclòs)

Dilluns 29 de juny, 6 i 13 de juliol 19 a 21 h

Del 29 de juny de 2026 al 13 de juliol de 2026

Espai: Espai exterior

Professor/a: Alvarez, Maria José

Si caminar ja és sa, fer-ho amb bastons i en bona companyia encara ho és més, ja que ens ajuda a moure tot el cos i a repartir l'esforç entre les quatre extremitats.
Amb el nordic walking enfortirem els braços i la musculatura de l'esquena i millorarem la postura, mentre descobrim indrets de la ciutat.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA: Calçat còmode, roba d'abrigar per capes i una ampolleta d'aigua. Caldrà comprar els pals (esperar indicacions del professorat). 

PUNT DE TROBADA: S'anunciarà uns dies abans de l'inici de l'activitat. Sortides per pista. 

Preu: 34,99 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 17,50 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 17,50 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 8,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 24,49 € (IVA inclòs)

Dijous 2, 9 i 16 de juliol 9 a 10.30 h

Del 2 de juliol de 2026 al 16 de juliol de 2026

Espai: Espai exterior

Professor/a: de Nòrdic Walking Terapèutic (NWT), Fernando Bartolomé

Si caminar ja és sa, fer-ho amb bastons i en bona companyia encara ho és més, ja que ens ajuda a moure tot el cos i a repartir l’esforç entre les quatre extremitats.

Sortides per Montjuïc amb zones d’ombra, accessibles. Cal portar els bastons. 

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA: Calçat còmode, roba d'abrigar per capes i una ampolleta d'aigua.

La primera sessió serà informativa. No cal precipitar-se comprant els pals de caminar. En la primera sessió s'explicarà el material adequat, preus, referències, on trobar el material, etc. per tal d'aconseguir que el taller sigui accessible (en tots els sentits) als usuaris i usuàries.

Preu: 26,25 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 13,13 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 13,13 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 6,56 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 18,37 € (IVA inclòs)

Dimarts 18.30 a 20 h

Del 30 de juny de 2026 al 14 de juliol de 2026

Espai: Aula Polivalent 3

Professor/a: López, Alicia

Ens endinsem en aquest antic massatge oriental que combina estiraments passius inspirats en els àssanes del hatha-ioga amb maniobres de pressió i percussió sobre els meridians energètics.

Es practica en parelles mitjançant diferents seqüències de treball corporal. És un massatge energètic i descontracturant que recorre tot el cos, des dels peus fins al massatge facial.

 QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar roba còmoda, un pareo o una tovallola i mitjons per a la sala.

Preu: 26,25 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 13,13 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 13,13 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 6,56 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 18,37 € (IVA inclòs)