Divendres 17 a 18.30 h

Del 3 d'octubre de 2025 al 5 de desembre de 2025

Espai: Aula Polivalent 1

Professor/a: Casas, Laura

Moltes vegades l’estrès es desencadena per situacions externes que vivim com una amenaça, però també pot provenir de nosaltres mateix@s. Però ¿què és realment l’estrès?

Identificarem factors causals d’estrès, els seus símptomes, manifestacions i conseqüències, trobant mecanismes d'adaptació per a crear serenitat en el dia a dia, activant el sistema de calma. Aplicarem estratègies d'autoregulació per buscar solucions en moments de dificultat, però també enfocant la mirada en el que està bé enfortint-nos i augmentant el nostre benestar i satisfacció personal.

Es tracta d'un taller amb una part d’explicacions i una part de dinàmiques grupals que ens ajudaran a interioritzar-les.   

Impartit per Laura Casas, instructora acreditada de mindfulness i coach emocional.

Preu: 85,49 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 42,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 42,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 21,37 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 59,85 € (IVA inclòs)

Dijous 19.30 a 21

Del 2 d'octubre de 2025 al 4 de desembre de 2025

Espai: Aula Polivalent 1

Professor/a: Bermúdez, Rebeca

Aquest taller és un espai segur i dinàmic pensat per a dones que vulguin connectar amb si mateixes, guanyar claredat i posar-se en marxa cap als seus objectius personals, laborals o vitals. A través de tècniques de coaching, psicologia positiva i dinàmiques vivencials, identifica què et frena, què et mou i quines accions pots emprendre per avançar. 

Aprendràs a escoltar-te, reconèixer els teus valors, redefinir creences i construir una vida equilibrada amb un pla realista i motivador; a més, reforçaràs l’autoestima i el lideratge personal.

Objectius del taller:

• Identificar objectius clars i realistes des de l’autoconeixement.

• Reconèixer i transformar creences limitants.

• Reconnectar amb els propis valors i recursos.

• Reflexió sobre les nostres decisions i propòsits vitals

• Establir un pla d’acció amb compromís i motivació.

• Potenciar l’autoestima i la confiança per fer canvis sostenibles.

Preu: 85,49 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 42,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 42,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 21,37 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 59,85 € (IVA inclòs)

Dilluns 9.30 a 11 h

Del 29 de setembre de 2025 al 1 de desembre de 2025

Espai: Sala d'Actes

Professor/a: Casas, Laura

Vols gaudir d'una ment més en calma i augmentar el teu benestar?

Meditar millora la salut física i emocional i modifica l'activitat d'estructures cerebrals implicades en les emocions, l'atenció i la memòria. Ens permet augmentar els nivells de consciència i relacionar-nos d'una manera més sabia i més amable amb la vida, amb el nostre interior i amb els altres.

Al llarg d'aquestes sessions, realitzarem pràctiques meditatives guiades per anar descobrint noves maneres de prestar atenció al teu cos i a la teva ment, connectant amb el teu interior, amb la calma i l'assossec, coneixerem els seus beneficis i com integrar-la a la vida quotidiana.

Impartit per Laura Casas, instructora acreditada de mindfulness i coach emocional.

Preu: 85,49 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 42,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 42,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 21,37 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 59,85 € (IVA inclòs)

Dimecres 19.30 a 21 h

Del 1 d'octubre de 2025 al 3 de desembre de 2025

Espai: Aula Polivalent 2

Professor/a: Bermúdez, Rebeca

El mindfulness és una pràctica meditativa enfocada a l'atenció. Es tracta d'estar present en el nostre dia a dia amb una actitud d'obertura, curiositat i acceptació. Ens introduirem en les característiques de la pràctica i en les actituds per arribar a tenir una ment en calma.

Farem pràctiques de mindfulness que ens ajudin a cultivar la serenitat, l'acceptació, la no impulsivitat, i d'altres amb les que potenciarem l'alegria i la gratitud. Educa la teva atenció per posar-la al servei del teu benestar.

Continguts: Introducció al Mindfulness. Característiques i actituds de la pràctica. Pràctiques bàsiques. Pràctiques emocions positives.

A càrrec de Rebeca Bermúdez. Psicòloga Positiva i Coach.

Preu: 85,49 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 42,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 42,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 21,37 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 59,85 € (IVA inclòs)