Dilluns i dimecres 16.30 a 18 h

Del 29 de juny de 2026 al 15 de juliol de 2026

Espai: Aula Polivalent 2

Professor/a: Bermúdez, Rebeca

Aquest taller és un espai segur i dinàmic pensat per a dones que vulguin connectar amb si mateixes, guanyar claredat i posar-se en marxa cap als seus objectius personals, laborals o vitals. A través de tècniques de coaching, psicologia positiva i dinàmiques vivencials, identifica què et frena, què et mou i quines accions pots emprendre per avançar. 

Aprendràs a escoltar-te, reconèixer els teus valors, redefinir creences i construir una vida equilibrada amb un pla realista i motivador; a més, reforçaràs l’autoestima i el lideratge personal.

Objectius del taller:

• Identificar objectius clars i realistes des de l’autoconeixement.

• Reconèixer i transformar creences limitants.

• Reconnectar amb els propis valors i recursos.

• Reflexió sobre les nostres decisions i propòsits vitals

• Establir un pla d’acció amb compromís i motivació.

• Potenciar l’autoestima i la confiança per fer canvis sostenibles.

Preu: 52,49 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 26,25 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 26,25 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 13,13 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 36,75 € (IVA inclòs)

Dilluns i dimecres 19.30 a 21 h

Del 29 de juny de 2026 al 15 de juliol de 2026

Espai: Aula Polivalent 2

Professor/a: Bermúdez, Rebeca

El mindfulness és una pràctica meditativa enfocada a l'atenció. Es tracta d'estar present en el nostre dia a dia amb una actitud d'obertura, curiositat i acceptació. Ens introduirem en les característiques de la pràctica i en les actituds per arribar a tenir una ment en calma.

Farem pràctiques de mindfulness que ens ajudin a cultivar la serenitat, l'acceptació, la no impulsivitat, i d'altres amb les que potenciarem l'alegria i la gratitud. Educa la teva atenció per posar-la al servei del teu benestar.

Continguts: Introducció al Mindfulness. Característiques i actituds de la pràctica. Pràctiques bàsiques. Pràctiques emocions positives.

A càrrec de Rebeca Bermúdez. Psicòloga Positiva i Coach.

Preu: 52,49 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 26,25 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 26,25 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 13,13 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 36,75 € (IVA inclòs)

Dimarts i dijous 10 a 11.30 h

Del 30 de juny de 2026 al 16 de juliol de 2026

Espai: Aula Polivalent 2

Professor/a: Casas, Laura

¿Sents que vius en pilot automàtic? El mindfulness et convida a aturar-te, reconnectar amb tu mateix/a i viure amb més calma, claredat i propòsit. Aprendràs a entrenar la teva ment per ser present, reduir l’estrès i gaudir de cada moment amb més presència.

A través de meditacions guiades i exercicis senzills per aplicar en el dia a dia, descobriràs que el benestar no és a fora, sinó en la manera com mires la vida. Tractarem temes com l’acceptació, la gratitud i la compassió, entre d’altres, que t’ajudaran a viure d’una manera més plena i satisfactòria.

No necessites experiència prèvia, només el desig de viure més conscientment.

Impartit per Laura Casas, instructora acreditada de mindfulness i coach emocional

Preu: 52,49 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 26,25 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 26,25 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 13,13 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 36,75 € (IVA inclòs)