Dilluns 9.30 h a 11 h

Del 30 de setembre de 2024 al 2 de desembre de 2024

Espai: Sala d'Actes

Professor/a: Casas, Laura

Vols gaudir d'una ment més en calma i augmentar el teu benestar?

Meditar millora la salut física i emocional i modifica l'activitat d'estructures cerebrals implicades en les emocions, l'atenció i la memòria. Ens permet augmentar els nivells de consciència i relacionar-nos d'una manera més sabia i més amable amb la vida, amb el nostre interior i amb els altres.

Al llarg d'aquestes sessions, realitzarem pràctiques meditatives guiades per anar descobrint noves maneres de prestar atenció al teu cos i a la teva ment, connectant amb el teu interior, amb la calma i l'assossec, coneixerem els seus beneficis i com integrar-la a la vida quotidiana.

Impartit per Laura Casas, instructora acreditada de mindfulness i coach emocional.

Preu: 83,49 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 41,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 41,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 20,87 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 58,44 € (IVA inclòs)

Dilluns 21 h a 22 h

Del 30 de setembre de 2024 al 2 de desembre de 2024

Espai: Aula Polivalent 3

Professor/a: Casas, Laura

Vols gaudir de tenir la ment més en calma i augmentar el teu benestar?

Meditar millora la salut física i emocional i modifica l'activitat d'estructures cerebrals implicades en les emocions, l'atenció i la memòria. Ens permet augmentar els nivells de consciència i relacionar-nos d'una manera més sabia i més amable amb la vida, amb el nostre interior i amb els altres.

Al llarg d'aquestes sessions, realitzarem pràctiques meditatives guiades per anar descobrint noves maneres de prestar atenció al teu cos i a la teva ment, connectant amb el teu interior, amb la calma i l'assossec, coneixerem els seus beneficis i com integrar-la a la vida quotidiana.

Impartit per Laura Casas, instructora acreditada de mindfulness i coach emocional.

Preu: 55,66 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 27,83 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 27,83 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 13,92 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 38,96 € (IVA inclòs)

Dimecres 19.30 h a 21 h

Del 2 d'octubre de 2024 al 4 de desembre de 2024

Espai: Aula Polivalent 2

Professor/a: Bermúdez, Rebeca

El mindfulness és una pràctica meditativa enfocada a l'atenció. Es tracta d'estar present en el nostre dia a dia amb una actitud d'obertura, curiositat i acceptació. Ens introduirem en les característiques de la pràctica i en les actituds per arribar a tenir una ment en calma.

Farem pràctiques de mindfulness que ens ajudin a cultivar la serenitat, l'acceptació, la no impulsivitat, i d'altres amb les que potenciarem l'alegria i la gratitud. Educa la teva atenció per posar-la al servei del teu benestar.

Continguts: Introducció al Mindfulness. Característiques i actituds de la pràctica. Pràctiques bàsiques. Pràctiques emocions positives.

A càrrec de Rebeca Bermúdez. Psicòloga Positiva i Coach.

Preu: 83,49 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 41,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 41,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 20,87 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 58,44 € (IVA inclòs)

Dilluns 11.30 h a 13 h

Del 30 de setembre de 2024 al 2 de desembre de 2024

Espai: Aula Polivalent 2

Professor/a: Casas, Laura

Diu un proverbi xinès que no pots evitar que els ocells de la preocupació volin sobre el teu cap, però si pots evitar que facin niu en ell.

Amb la pràctica de mindfulness entrenem la ment per viure amb més plenitud el moment present, dedicant-nos temps per parar i veure les coses com realment són sense confondre els pensaments amb la realitat.

Augmentar els nivells de consciència, facilita un canvi d'actitud i la relació que establim amb les nostres circumstàncies, el qual és vital per la nostra salut i el nostre benestar.

Obtindràs un recull de recursos per integrar mindfulness a la vida quotidiana, descobrint noves maneres de prestar atenció al teu cos i a la teva ment, reduir l'estrès i alleugerir càrregues emocionals per tal d'optimitzar la presa de decisions i afrontar els reptes que la vida ens planteja.

Es tracta d'un taller experiencial, alternarem elements teòrics amb exercicis pràctics de meditació i consciència corporal.

Impartit per Laura Casas, instructora acreditada de mindfulness i coach emocional

Preu: 83,49 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 41,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 41,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 20,87 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 58,44 € (IVA inclòs)