Divendres 17 a 18.30 h

Del 25 d'abril de 2025 al 20 de juny de 2025

Espai: Aula Polivalent 1

Professor/a: Casas, Laura

Moltes vegades l’estrès es desencadena per situacions externes que vivim com una amenaça, però també pot provenir de nosaltres mateix@s. Però ¿què és realment l’estrès?

Identificarem factors causals d’estrès, els seus símptomes, manifestacions i conseqüències, trobant mecanismes d'adaptació per a crear serenitat en el dia a dia, activant el sistema de calma. Aplicarem estratègies d'autoregulació per buscar solucions en moments de dificultat, però també enfocant la mirada en el que està bé enfortint-nos i augmentant el nostre benestar i satisfacció personal.

Es tracta d'un taller amb una part d’explicacions i una part de dinàmiques grupals que ens ajudaran a interioritzar-les.   

Impartit per Laura Casas, instructora acreditada de mindfulness i coach emocional.

Preu: 76,94 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 38,47 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 38,47 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 19,24 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 53,86 € (IVA inclòs)

Dijous 19.30 a 21 h

Del 24 d'abril de 2025 al 19 de juny de 2025

Espai: Aula Polivalent 1

Professor/a: Bermúdez, Rebeca

L'escriptura pot ser una gran aliada per entendre't millor, guanyar confiança i deixar anar el que et pesa. En aquest taller, explorarem com plasmar pensaments i emocions en paper de manera alliberadora i creativa. No cal tenir experiència escrivint, només ganes de descobrir una nova eina per al benestar. Al llarg de les sessions, practicarem exercicis senzills i sorprenents que t'ajudaran a escoltar-te, guanyar claredat i fer petits passos per fer créixer la calma i l’autoestima.

 A càrrec de Rebeca Bermúdez, psicòloga positiva i coach.

Preu: 68,39 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 34,19 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 34,19 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 17,10 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 47,87 € (IVA inclòs)

Dilluns 9.30 a 11 h

Del 28 d'abril de 2025 al 16 de juny de 2025

Espai: Sala d'Actes

Professor/a: Casas, Laura

Vols gaudir d'una ment més en calma i augmentar el teu benestar?

Meditar millora la salut física i emocional i modifica l'activitat d'estructures cerebrals implicades en les emocions, l'atenció i la memòria. Ens permet augmentar els nivells de consciència i relacionar-nos d'una manera més sabia i més amable amb la vida, amb el nostre interior i amb els altres.

Al llarg d'aquestes sessions, realitzarem pràctiques meditatives guiades per anar descobrint noves maneres de prestar atenció al teu cos i a la teva ment, connectant amb el teu interior, amb la calma i l'assossec, coneixerem els seus beneficis i com integrar-la a la vida quotidiana.

Impartit per Laura Casas, instructora acreditada de mindfulness i coach emocional.

Preu: 59,85 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 29,92 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 29,92 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 14,96 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 41,89 € (IVA inclòs)

Dimecres 19.30 a 21 h

Del 23 d'abril de 2025 al 18 de juny de 2025

Espai: Aula Polivalent 2

Professor/a: Bermúdez, Rebeca

El mindfulness és una pràctica meditativa enfocada a l'atenció. Es tracta d'estar present en el nostre dia a dia amb una actitud d'obertura, curiositat i acceptació. Ens introduirem en les característiques de la pràctica i en les actituds per arribar a tenir una ment en calma.

Farem pràctiques de mindfulness que ens ajudin a cultivar la serenitat, l'acceptació, la no impulsivitat, i d'altres amb les que potenciarem l'alegria i la gratitud. Educa la teva atenció per posar-la al servei del teu benestar.

Continguts: Introducció al Mindfulness. Característiques i actituds de la pràctica. Pràctiques bàsiques. Pràctiques emocions positives.

A càrrec de Rebeca Bermúdez. Psicòloga Positiva i Coach.

Preu: 76,94 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 38,47 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 38,47 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 19,24 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 53,86 € (IVA inclòs)