Logo del centre cívic

Tallers Culturals (Activitat física)

Ioga per a les lumbars
Logo de l'activitat Ioga per a les lumbars

Dimarts 20 i 27 abril i 4 de maig de 10 h a 11.30 h

Del 20 d'abril de 2021 al 4 de maig de 2021

Espai: .

Professor/a: Otaola, Uxue

Practicarem una sèrie de ioga específica per a la mobilitat de la zona lumbar, a fi de prevenir o pal·liar algunes molèsties.
Crearem espai entre els discs intervertebrals, i així ho enfortirem i estirarem a la vegada.
Crearem una taula on veurem les postures una per una, de manera que podràs practicar una rutina quan ho necessitis.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (obligatori).
Roba còmode, tovallola, mitjons i/o sabatilles fines o xines.

Preu: 23,26 € (IVA inclòs)

Dimarts
20/04/2021
Dimarts
27/04/2021
Dimarts
04/05/2021
Pilates
Logo de l'activitat Pilates

Dijous de 20.30 h a 21.30 h

Del 22 d'abril de 2021 al 10 de juny de 2021

Espai: .

Professor/a: Costas, Alberto

El pilates és un tipus d'entrenament que equilibra força i flexibilitat, una activitat física i mental que evita sobrecàrregues i que dóna especial importància a la reeducació del sòl pelvià i a la respiració toràcica per alliberar tensió muscular.
Actúa en prevenció de lesions, millora l'equilibri i la coordinació per després tenir millor consciència del propi cos.
L'objectiu: un treball musculoesquelètic que s'enfoca en l'estabilitat central (alineació de la pelvis i caixa toràcica en coordinació amb una bona respiració).
El resultat: un cos en forma, equilibrat i alineat, revitalitzat i que es mou amb fluïdesa.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (obligatori).
Roba còmode i mitjons.

Preu: 41,33 € (IVA inclòs)

Dijous
22/04/2021
Dijous
29/04/2021
Dijous
06/05/2021
Dijous
13/05/2021
Dijous
20/05/2021
Dijous
27/05/2021
Dijous
03/06/2021
Dijous
10/06/2021
Tai-txi
Logo de l'activitat Tai-txi

Dimecres de 17.30 h a 19 h

Del 21 d'abril de 2021 al 9 de juny de 2021

Espai: .

Professor/a: López, Alicia

L’art del tai-txi prové de l’antiga Xina. Aquesta disciplina d’origen marcial desenvolupa l’energia interna, d’aquí que els seus moviments siguin lents i fluids produint estats de relaxació i concentració.
L’aprenentatge del tai-txi millora la coordinació i la memòria, així com la força de cames i l’agilitat i flexibilitat de braços i columna.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (obligatori). Roba còmode, mitjons i/o sabatilles fines o xines

Preu: 62,00 € (IVA inclòs)

Dimecres
21/04/2021
Dimecres
28/04/2021
Dimecres
05/05/2021
Dimecres
12/05/2021
Dimecres
19/05/2021
Dimecres
26/05/2021
Dimecres
02/06/2021
Dimecres
09/06/2021
Tonificació i estiraments
Logo de l'activitat Tonificació i estiraments

Dijous de 19.15 h a 20.15 h

Del 22 d'abril de 2021 al 10 de juny de 2021

Espai: Aula 8

Professor/a: Costas, Alberto

En aquesta activitat es realitzen exercicis per enfortir i definir la musculatura mitjançant un entrenament d’intensitat mitja. Cada sessió consta de tres parts diferents: escalfament i mobilitzacions articulars, tonificació i exercicis per enfortir la musculatura (abdomen, braços, cames i glutis) i estiraments i relaxació

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (obligatori).
Roba còmode i mitjons.

Preu: 41,33 € (IVA inclòs)

Dijous
22/04/2021
Dijous
29/04/2021
Dijous
06/05/2021
Dijous
13/05/2021
Dijous
20/05/2021
Dijous
27/05/2021
Dijous
03/06/2021
Dijous
10/06/2021

Inscripcions Primavera 21

Inscripcions a partir del 22 de març del 2021

Descarrega't el programa de tallers Primavera 21 aquí i el d'espectacles i conferències Primavera 21 aquí

Activitats culturals amb inscripció prèvia

Consulta la data d'inscripció per a cada activitat. Per a més informació contacta amb el Centre Cívic trucant al 93 450 89 17.

Abans d'inscriure't

Abans de fer una inscripció has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.

Suplement de material

Alguns tallers tenen un suplement de material que caldrà abonar el primer dia de taller.

Tarifes reduïdes

Per beneficiar-te de reduccions de tarifes cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al centre.
Cal portar la documentació a lliurar dins d'un sobre.



Per tornar al web del Centre

Xarxa de Centres Cívics

Logo del grup
Ajuntament de Barcelona

Gestió tècnica:
Trànsit Projectes SL (B-59489351) | Av Fabregada, 22, 3 08907 L'Hospitalet
info@transit.es

Centre Cívic
CENTRE CÍVIC SAGRADA FAMÍLIA

Provença, 480
08025 Barcelona
93 450 89 17
info@ccsagradafamilia.net

Logo Miram Cloud