Dimarts i divendres 10 a 11.30 h

Del 1 de juliol de 2025 al 18 de juliol de 2025

Espai: Aula Polivalent 3

Professor/a: Font, Elisenda

En aquest taller, partim de l'escolta del cos i ens servim de moviments suaus per tal sensibilitzar, obrir, estirar, tonificar i harmonitzar de forma global. Tot això ens ajuda a recuperar mobilitat, guanyar flexibilitat, alliberar la respiració, relaxar tensions i millorar la postura. Per a tothom que vulgui tenir cura del seu benestar.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Roba còmoda i mitjons gruixuts. 

Preu: 51,29 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 25,65 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 25,65 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 12,83 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 35,90 € (IVA inclòs)

Dilluns i dimecres 18.30 a 20 h

Del 30 de juny de 2025 al 16 de juliol de 2025

Espai: Aula Polivalent 3

El Pilates és un tipus d'entrenament que equilibra força i flexibilitat, una activitat física i mental que evita sobrecàrregues i que dona especial importància a la reeducació del sòl pelvià i a la respiració toràcica per alliberar tensió muscular. Actua en prevenció de lesions, millora l'equilibri i la coordinació per després tenir millor consciència del propi cos.

L'objectiu: un treball musculoesquelètic que s'enfoca en l'estabilitat central (alineació de la pelvis i caixa toràcica en coordinació amb una bona respiració). El resultat: un cos en forma, equilibrat i alineat, revitalitzat i que es mou amb fluïdesa.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Roba còmoda i mitjons. 

Preu: 51,29 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 25,65 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 25,65 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 12,83 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 35,90 € (IVA inclòs)

Dilluns i dimecres 20 a 21 h

Del 2 de juliol de 2025 al 21 de juliol de 2025

Espai: Sala d'Actes

Professor/a: Miranda, Paulo

Mètode que combina la gimnàstica, la música i el ball creant una sèrie de coreografies beneficioses per al cos i per a la ment. A través de diverses coreografies senzilles de cançons llatines els participants realitzen un exercici complet. Com qualsevol activitat física, els seus beneficis són evidents, exercitem el cos alhora que ens divertim i ens socialitzem. Deixa't portar pel ritme amb la zumba!

Objectius:

• Enfortir glutis, cames, braços i abdominals.

• Millor la resistència física.

• Maximitzar el consum calòric.

L'entrenament es compon de rutines que intercalen ritmes ràpids i lents amb exercicis de resistència. Amb aquesta combinació, es tonifica i esculpeix el cos cremant calories.

Persones a les quals va dirigit: Totes les persones que vulguin exercitar la seva musculatura amb exercicis cardiovasculars. Per a alumnes amb patologies greus, es recomana consulta mèdica.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Roba, calçat esportiu i una tovallola de mà.

Preu: 34,19 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 17,10 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 17,10 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 8,55 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 23,93 € (IVA inclòs)

Dimarts i dijous 17 a 18.30 h

Del 1 de juliol de 2025 al 17 de juliol de 2025

Espai: Aula Polivalent 3

Professor/a: López, Alicia

Exercicis corporals que combinats amb la respiració i la relaxació ens ajuden a mantenir la salut i el benestar físic i mental. Equilibren l'energia global i harmonitzen el nostre cos.
El txikung és un art mil·lenari d'origen xinès basat en la medicina tradicional xina. Amb la seva pràctica habitual es preveuen malalties i es manté un estat òptim de tot el nostre organisme, tant en l'àmbit físic com mental.

Consisteix bàsicament a realitzar exercicis suaus combinats amb la respiració, de manera que s'activa l'energia en els meridians deixant que flueixi el "txi" lliurement pel cos, desbloquejant els possibles bloquejos energètics que s'han somatitzat en forma de dolor, alliberant aquests bloquejos i proporcionant un estat relaxat de la ment i el cos.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Roba còmoda, mitjons i/o sabatilles fines o xineses. 

Preu: 51,29 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 25,65 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 25,65 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 12,83 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 35,90 € (IVA inclòs)