Dimarts 20 i 27 abril i 4 de maig de 10 h a 11.30 h

Del 20 d'abril de 2021 al 4 de maig de 2021

Espai: .

Professor/a: Otaola, Uxue

Practicarem una sèrie de ioga específica per a la mobilitat de la zona lumbar, a fi de prevenir o pal·liar algunes molèsties.
Crearem espai entre els discs intervertebrals, i així ho enfortirem i estirarem a la vegada.
Crearem una taula on veurem les postures una per una, de manera que podràs practicar una rutina quan ho necessitis.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (obligatori).
Roba còmode, tovallola, mitjons i/o sabatilles fines o xines.

Preu: 23,26 € (IVA inclòs)

Dijous de 20.30 h a 21.30 h

Del 22 d'abril de 2021 al 10 de juny de 2021

Espai: .

Professor/a: Costas, Alberto

El pilates és un tipus d'entrenament que equilibra força i flexibilitat, una activitat física i mental que evita sobrecàrregues i que dóna especial importància a la reeducació del sòl pelvià i a la respiració toràcica per alliberar tensió muscular.
Actúa en prevenció de lesions, millora l'equilibri i la coordinació per després tenir millor consciència del propi cos.
L'objectiu: un treball musculoesquelètic que s'enfoca en l'estabilitat central (alineació de la pelvis i caixa toràcica en coordinació amb una bona respiració).
El resultat: un cos en forma, equilibrat i alineat, revitalitzat i que es mou amb fluïdesa.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (obligatori).
Roba còmode i mitjons.

Preu: 41,33 € (IVA inclòs)

Dimecres de 17.30 h a 19 h

Del 21 d'abril de 2021 al 9 de juny de 2021

Espai: .

Professor/a: López, Alicia

L’art del tai-txi prové de l’antiga Xina. Aquesta disciplina d’origen marcial desenvolupa l’energia interna, d’aquí que els seus moviments siguin lents i fluids produint estats de relaxació i concentració.
L’aprenentatge del tai-txi millora la coordinació i la memòria, així com la força de cames i l’agilitat i flexibilitat de braços i columna.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (obligatori). Roba còmode, mitjons i/o sabatilles fines o xines

Preu: 62,00 € (IVA inclòs)

Dijous de 19.15 h a 20.15 h

Del 22 d'abril de 2021 al 10 de juny de 2021

Espai: Aula 8

Professor/a: Costas, Alberto

En aquesta activitat es realitzen exercicis per enfortir i definir la musculatura mitjançant un entrenament d’intensitat mitja. Cada sessió consta de tres parts diferents: escalfament i mobilitzacions articulars, tonificació i exercicis per enfortir la musculatura (abdomen, braços, cames i glutis) i estiraments i relaxació

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (obligatori).
Roba còmode i mitjons.

Preu: 41,33 € (IVA inclòs)