Logo del centre cívic

Tallers Culturals (Activitat física)

Txi-kung
Logo de l'activitat Txi-kung

Dimarts de 17.30 h a 19 h

Del 20 d'abril de 2021 al 8 de juny de 2021

Espai: Aula 8

Professor/a: López, Alicia

Exercicis corporals que combinats amb la respiració i la relaxació ens ajuden a mantenir la salut i el benestar físic i mental. Equilibren l’energia global i harmonitzen el nostre cos.
El Txi-Kung és un art mil•lenari d’origen xinés basat en la medicina tradicional xina. Amb la seva pràctica habitual es preveuen malalties i es manté un estat òptim de tot el nostre organisme, tant a nivell físic com mental.

Consisteix bàsicament en realitzar exercicis suaus combinats amb la respiració, de manera que s’activa l’energia en els meridians deixant que flueixi el “txi” lliurement pel cos, desbloquejant els possibles bloquejos energètics que s’han somatitzat en forma de dolor, alliberant aquests bloquejos i proporcionant un estat relaxat de la ment i el cos.

Indicat per tot tipus de persones, de totes les edats. Permet millorar la flexibilitat de les nostres articulacions i tendons, millorar el nostre sistema respiratori, la capacitat pulmonar, el sistema circulatori, el sistema digestiu i endocrí (sistema hormonal) equilibrant els nostres òrgans interns i asserenant el “shen-ment o esperit”.
El Txí-Kung ens ajudarà a aconseguir aquest equilibri psíquic i físic que busquem mitjançant relaxació, respiració i interiorització. L’art del txi-kung es refereix a una diversitat de tècniques orientals, habitualment relacionades amb la medicina xinesa tradicional que comprenen ment, respiració i exercici físic.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (obligatori). Roba còmode, mitjons i/o sabatilles fines o xines

Preu: 62,00 € (IVA inclòs)

Dimarts
20/04/2021
Dimarts
27/04/2021
Dimarts
04/05/2021
Dimarts
11/05/2021
Dimarts
18/05/2021
Dimarts
25/05/2021
Dimarts
01/06/2021
Dimarts
08/06/2021
Yaaba
Logo de l'activitat Yaaba

Dimecres de 20 h a 21.30 h

Del 21 d'abril de 2021 al 9 de juny de 2021

Espai: .

Professor/a: Lohse, Martina

Yaaba significa: Ioga, Acció, Afro, Brasil, Atenció
En les classes de Yaaba es desenvolupa fusions de treballs corporals i ball que tenen com a objectiu millorar la postura i l'estat de la columna vertebral.
El mètode Yaaba realitza un treball global en tot el cos. Els exercicis de tonificació i estiraments excèntrics estiren i reforcen la musculatura. D'aquesta manera es van reduint tensions i dolors en zones crítiques, com l'esquena, les cervicals i els braços, alhora que millorem la nostra postura corporal. La part de ball (Dansa africana i afro-brasilera) ofereix un treball rítmic. No es tracta de l'aprenetatge de coreografies; l'objectiu és sentir l'alegria que el ball transmet, alliberant així tensions i estrés.

Per a totes les edats.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (obligatori). Roba còmode, mitjons i una manta (tipus sofà) o "pareo" per tapar-se durant la relaxació.

Més informació Yaaba

Preu: 62,00 € (IVA inclòs)

Dimecres
21/04/2021
Dimecres
28/04/2021
Dimecres
05/05/2021
Dimecres
12/05/2021
Dimecres
19/05/2021
Dimecres
26/05/2021
Dimecres
02/06/2021
Dimecres
09/06/2021
Zumba (A)
Logo de l'activitat Zumba (A)

Dilluns de 19.15 h a 20.15 h

Del 19 d'abril de 2021 al 14 de juny de 2021

Espai: Aula 8

Professor/a: Calise, Adriana

Mètode que combina la gimnàstica, la música i el ball creant una sèrie de coreografies beneficioses per al cos i per a la ment.
Deixa’t portar pel ritme amb la zumba!
A través de diverses coreografies senzilles de cançons llatines els participants realitzen un exercici complert. Com qualsevol activitat física, els seus beneficis són evidents, exercitem el cos alhora que ens divertim i ens socialitzem.

Objectius del curs:
• Enfortir glutis, cames, braços i abdominals.
• Millor la resistència física.
• Maximitzar el consum calòric.
L'entrenament es composa de rutines que intercalen ritmes ràpids i lents amb exercicis de resistència. Amb aquesta combinació, es tonifica i esculpeix el cos cremant calories.

Persones a les que va dirigit: Totes les persones que vulguin exercitar la seva musculatura amb exercicis cardiovasculars. Per a alumnes amb patologies greus, es recomana consulta mèdica.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Roba, calçat esportiu i una tovallola de mà.

Preu: 41,33 € (IVA inclòs)

Dilluns
19/04/2021
Dilluns
26/04/2021
Dilluns
03/05/2021
Dilluns
10/05/2021
Dilluns
17/05/2021
Dilluns
31/05/2021
Dilluns
07/06/2021
Dilluns
14/06/2021
Zumba (B)
Logo de l'activitat Zumba (B)

Dilluns de 20.30 h a 21.30 h

Del 19 d'abril de 2021 al 14 de juny de 2021

Espai: .

Professor/a: Calise, Adriana

Mètode que combina la gimnàstica, la música i el ball creant una sèrie de coreografies beneficioses per al cos i per a la ment.
Deixa’t portar pel ritme amb la zumba!
A través de diverses coreografies senzilles de cançons llatines els participants realitzen un exercici complert. Com qualsevol activitat física, els seus beneficis són evidents, exercitem el cos alhora que ens divertim i ens socialitzem.

Objectius del curs:
• Enfortir glutis, cames, braços i abdominals.
• Millor la resistència física.
• Maximitzar el consum calòric.
L'entrenament es composa de rutines que intercalen ritmes ràpids i lents amb exercicis de resistència. Amb aquesta combinació, es tonifica i esculpeix el cos cremant calories.

Persones a les que va dirigit: Totes les persones que vulguin exercitar la seva musculatura amb exercicis cardiovasculars. Per a alumnes amb patologies greus, es recomana consulta mèdica.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Roba, calçat esportiu i una tovallola de mà.

Preu: 41,33 € (IVA inclòs)

Dilluns
19/04/2021
Dilluns
26/04/2021
Dilluns
03/05/2021
Dilluns
10/05/2021
Dilluns
17/05/2021
Dilluns
31/05/2021
Dilluns
07/06/2021
Dilluns
14/06/2021

Inscripcions Primavera 21

Inscripcions a partir del 22 de març del 2021

Descarrega't el programa de tallers Primavera 21 aquí i el d'espectacles i conferències Primavera 21 aquí

Activitats culturals amb inscripció prèvia

Consulta la data d'inscripció per a cada activitat. Per a més informació contacta amb el Centre Cívic trucant al 93 450 89 17.

Abans d'inscriure't

Abans de fer una inscripció has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.

Suplement de material

Alguns tallers tenen un suplement de material que caldrà abonar el primer dia de taller.

Tarifes reduïdes

Per beneficiar-te de reduccions de tarifes cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al centre.
Cal portar la documentació a lliurar dins d'un sobre.



Per tornar al web del Centre

Xarxa de Centres Cívics

Logo del grup
Ajuntament de Barcelona

Gestió tècnica:
Trànsit Projectes SL (B-59489351) | Av Fabregada, 22, 3 08907 L'Hospitalet
info@transit.es

Centre Cívic
CENTRE CÍVIC SAGRADA FAMÍLIA

Provença, 480
08025 Barcelona
93 450 89 17
info@ccsagradafamilia.net

Logo Miram Cloud