Dilluns 17.30 h a 19 h

Del 30 de setembre de 2024 al 2 de desembre de 2024

Espai: Espai exterior

Professor/a: Alvarez, Maria José

Si caminar ja és sa, fer-ho amb bastons i en bona companyia encara ho és més, ja que ens ajuda a moure tot el cos i a repartir l'esforç entre les quatre extremitats.
Amb el nordic walking enfortirem els braços i la musculatura de l'esquena i millorarem la postura, mentre descobrim indrets de la ciutat.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA: Calçat còmode, roba d'abrigar per capes i una ampolleta d'aigua. Cal portar els pals de caminar.

Preu: 83,49 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 41,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 41,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 20,87 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 58,44 € (IVA inclòs)

Dijous 11 h a 12.30 h

Del 3 d'octubre de 2024 al 5 de desembre de 2024

Espai: Espai exterior

Professor/a: de Nòrdic Walking Terapèutic (NWT), Fernando Bartolomé

Si caminar ja és sa, fer-ho amb bastons i en bona companyia encara ho és més, ja que ens ajuda a moure tot el cos i a repartir l'esforç entre les quatre extremitats.
Amb el nordic walking enfortirem els braços i la musculatura de l'esquena i millorarem la postura, mentre descobrim indrets de la ciutat.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA: Calçat còmode, roba d'abrigar per capes i una ampolleta d'aigua.

La primera sessió serà informativa. No cal precipitar-se comprant els pals de caminar. En la primera sessió s'explicarà el material adequat, preus, referències, on trobar el material, etc. per tal d'aconseguir que el taller sigui accessible (en tots els sentits) als usuaris i usuàries.

Preu: 83,49 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 41,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 41,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 20,87 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 58,44 € (IVA inclòs)

Dimecres 20.30 h a 22 h

Del 2 d'octubre de 2024 al 4 de desembre de 2024

Espai: Aula Polivalent 3

Professor/a: Villafaina, Majo

Tècnica suau de tonificació, estiraments i relaxació muscular.

Beneficis:

• Augmenta la flexibilitat dels músculs.
• Disminueix la quantitat d'àcid làctic en els músculs.
• Redueix la probabilitat de lesions.
• Millora la coordinació de músculs agonistes-antagonistes.
• Prevé l'enduriment muscular després de l'exercici.
• Redueix la tensió muscular.
• Facilita els moviments.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Roba còmoda, mitjons i/o sabatilles fines o xineses. Es recomana portar màrfega pròpia.

Preu: 83,49 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 41,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 41,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 20,87 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 58,44 € (IVA inclòs)

Dilluns 10 h a 11.30 h

Del 30 de setembre de 2024 al 2 de desembre de 2024

Espai: Aula Polivalent 3

Professor/a: Font, Elisenda

En aquest taller, partim de l'escolta del cos i ens servim de moviments suaus per tal sensibilitzar, obrir, estirar, tonificar i harmonitzar de forma global. Tot això ens ajuda a recuperar mobilitat, guanyar flexibilitat, alliberar la respiració, relaxar tensions i millorar la postura. Per a tothom que vulgui tenir cura del seu benestar.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Roba còmoda i mitjons gruixuts. Es recomana portar màrfega pròpia.

Preu: 83,49 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 41,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 41,75 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 20,87 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 58,44 € (IVA inclòs)