Logo del centre cívic

Tallers Culturals (Activitat física)

Pilates i moviment (A)
Logo de l'activitat Pilates i moviment (A)

Dilluns 19 h a 20.30 h

Del 8 d'abril de 2024 al 10 de juny de 2024

Espai: Aula Polivalent 3

Professor/a: Faria, Sonia

El pilates és un tipus d'entrenament que equilibra força i flexibilitat, una activitat física i mental que evita sobrecàrregues i que dóna especial importància a la reeducació del sòl pelvià i a la respiració toràcica per alliberar tensió muscular.
Actúa en prevenció de lesions, millora l'equilibri i la coordinació per després tenir millor consciència del propi cos.
L'objectiu: un treball musculoesquelètic que s'enfoca en l'estabilitat central (alineació de la pelvis i caixa toràcica en coordinació amb una bona respiració).
El resultat: un cos en forma, equilibrat i alineat, revitalitzat i que es mou amb fluïdesa.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (recomanable). Roba còmode i mitjons.

Preu: 75,14 € (IVA inclòs)

Dilluns
08/04/2024
Dilluns
15/04/2024
Dilluns
22/04/2024
Dilluns
29/04/2024
Dilluns
06/05/2024
Dilluns
13/05/2024
Dilluns
27/05/2024
Dilluns
03/06/2024
Dilluns
10/06/2024
Pilates i moviment (B)
Logo de l'activitat Pilates i moviment (B)

Dijous 11.30 h a 13 h

Del 11 d'abril de 2024 al 13 de juny de 2024

Espai: Aula Polivalent 3

Professor/a: Faria, Sonia

El pilates és un tipus d'entrenament que equilibra força i flexibilitat, una activitat física i mental que evita sobrecàrregues i que dóna especial importància a la reeducació del sòl pelvià i a la respiració toràcica per alliberar tensió muscular.
Actúa en prevenció de lesions, millora l'equilibri i la coordinació per després tenir millor consciència del propi cos.
L'objectiu: un treball musculoesquelètic que s'enfoca en l'estabilitat central (alineació de la pelvis i caixa toràcica en coordinació amb una bona respiració).
El resultat: un cos en forma, equilibrat i alineat, revitalitzat i que es mou amb fluïdesa.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (recomanable). Roba còmode i mitjons.

Preu: 83,49 € (IVA inclòs)

Dijous
11/04/2024
Dijous
18/04/2024
Dijous
25/04/2024
Dijous
02/05/2024
Dijous
09/05/2024
Dijous
16/05/2024
Dijous
23/05/2024
Dijous
30/05/2024
Dijous
06/06/2024
Dijous
13/06/2024
Sumba (A)
Logo de l'activitat Sumba (A)

Dilluns 17.30 h a 18.30 h

Del 8 d'abril de 2024 al 10 de juny de 2024

Espai: Ateneu el Poblet (C/Nàpols 270)

Professor/a: Miranda, Paulo

Mètode que combina la gimnàstica, la música i el ball creant una sèrie de coreografies beneficioses per al cos i per a la ment.
Deixa’t portar pel ritme amb la zumba!
A través de diverses coreografies senzilles de cançons llatines els participants realitzen un exercici complert. Com qualsevol activitat física, els seus beneficis són evidents, exercitem el cos alhora que ens divertim i ens socialitzem.

Objectius del curs:
• Enfortir glutis, cames, braços i abdominals.
• Millor la resistència física.
• Maximitzar el consum calòric.
L'entrenament es composa de rutines que intercalen ritmes ràpids i lents amb exercicis de resistència. Amb aquesta combinació, es tonifica i esculpeix el cos cremant calories.

Persones a les que va dirigit: Totes les persones que vulguin exercitar la seva musculatura amb exercicis cardiovasculars. Per a alumnes amb patologies greus, es recomana consulta mèdica.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Roba, calçat esportiu i una tovallola de mà.

Preu: 50,09 € (IVA inclòs)

Dilluns
08/04/2024
Dilluns
15/04/2024
Dilluns
22/04/2024
Dilluns
29/04/2024
Dilluns
06/05/2024
Dilluns
13/05/2024
Dilluns
27/05/2024
Dilluns
03/06/2024
Dilluns
10/06/2024
Sumba (B)
Logo de l'activitat Sumba (B)

Dilluns 18.30 h a 19.30 h

Del 8 d'abril de 2024 al 10 de juny de 2024

Espai: Ateneu el Poblet (C/Nàpols 270)

Professor/a: Miranda, Paulo

Mètode que combina la gimnàstica, la música i el ball creant una sèrie de coreografies beneficioses per al cos i per a la ment.
Deixa’t portar pel ritme amb la zumba!
A través de diverses coreografies senzilles de cançons llatines els participants realitzen un exercici complert. Com qualsevol activitat física, els seus beneficis són evidents, exercitem el cos alhora que ens divertim i ens socialitzem.

Objectius del curs:
• Enfortir glutis, cames, braços i abdominals.
• Millor la resistència física.
• Maximitzar el consum calòric.
L'entrenament es composa de rutines que intercalen ritmes ràpids i lents amb exercicis de resistència. Amb aquesta combinació, es tonifica i esculpeix el cos cremant calories.

Persones a les que va dirigit: Totes les persones que vulguin exercitar la seva musculatura amb exercicis cardiovasculars. Per a alumnes amb patologies greus, es recomana consulta mèdica.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Roba, calçat esportiu i una tovallola de mà.

Preu: 50,09 € (IVA inclòs)

Dilluns
08/04/2024
Dilluns
15/04/2024
Dilluns
22/04/2024
Dilluns
29/04/2024
Dilluns
06/05/2024
Dilluns
13/05/2024
Dilluns
27/05/2024
Dilluns
03/06/2024
Dilluns
10/06/2024

Abans d'inscriure't

La inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.

Suplement de material

Alguns tallers tenen un suplement de material que caldrà abonar el primer dia de taller.

Tarifes reduïdes
Cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al Centre. L'ajut només s'atorga a una sola acció formativa per trimestre.

Per tornar al web del Centre

Xarxa de Centres Cívics

Logo del grup
Ajuntament de Barcelona

Gestió tècnica:
Trànsit Projectes SL (B-59489351) | Av Fabregada, 22, 3 08907 L'Hospitalet
info@transit.es

Centre Cívic
CENTRE CÍVIC SAGRADA FAMÍLIA

Provença, 480
08025 Barcelona
93 450 89 17
info@ccsagradafamilia.net

Logo Miram Cloud