Logo del centre cívic

Tallers Culturals (Activitat física)

Tonificació i estiraments
Logo de l'activitat Tonificació i estiraments

Dilluns 20.30 h a 22 h

Del 8 d'abril de 2024 al 10 de juny de 2024

Espai: Aula Polivalent 3

Professor/a: Faria, Sonia

En aquesta activitat es realitzen exercicis per enfortir i definir la musculatura mitjançant un entrenament d’intensitat mitja. Cada sessió consta de tres parts diferents: escalfament i mobilitzacions articulars, tonificació i exercicis per enfortir la musculatura (abdomen, braços, cames i glutis) i estiraments i relaxació

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (recomanable). Roba còmode i mitjons.

Preu: 75,14 € (IVA inclòs)

Dilluns
08/04/2024
Dilluns
15/04/2024
Dilluns
22/04/2024
Dilluns
29/04/2024
Dilluns
06/05/2024
Dilluns
13/05/2024
Dilluns
27/05/2024
Dilluns
03/06/2024
Dilluns
10/06/2024
Txi-kung (A)
Logo de l'activitat Txi-kung (A)

Dimarts 17 h a 18.30 h

Del 9 d'abril de 2024 al 11 de juny de 2024

Espai: Aula Polivalent 3

Professor/a: López, Alicia

Exercicis corporals que combinats amb la respiració i la relaxació ens ajuden a mantenir la salut i el benestar físic i mental. Equilibren l’energia global i harmonitzen el nostre cos.
El Txi-Kung és un art mil•lenari d’origen xinés basat en la medicina tradicional xina. Amb la seva pràctica habitual es preveuen malalties i es manté un estat òptim de tot el nostre organisme, tant a nivell físic com mental.

Consisteix bàsicament en realitzar exercicis suaus combinats amb la respiració, de manera que s’activa l’energia en els meridians deixant que flueixi el “txi” lliurement pel cos, desbloquejant els possibles bloquejos energètics que s’han somatitzat en forma de dolor, alliberant aquests bloquejos i proporcionant un estat relaxat de la ment i el cos.

Indicat per tot tipus de persones, de totes les edats. Permet millorar la flexibilitat de les nostres articulacions i tendons, millorar el nostre sistema respiratori, la capacitat pulmonar, el sistema circulatori, el sistema digestiu i endocrí (sistema hormonal) equilibrant els nostres òrgans interns i asserenant el “shen-ment o esperit”.
El Txí-Kung ens ajudarà a aconseguir aquest equilibri psíquic i físic que busquem mitjançant relaxació, respiració i interiorització. L’art del txi-kung es refereix a una diversitat de tècniques orientals, habitualment relacionades amb la medicina xinesa tradicional que comprenen ment, respiració i exercici físic.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (recomanable). Roba còmoda, mitjons i/o sabatilles fines o xines

Preu: 83,49 € (IVA inclòs)

Dimarts
09/04/2024
Dimarts
16/04/2024
Dimarts
23/04/2024
Dimarts
30/04/2024
Dimarts
07/05/2024
Dimarts
14/05/2024
Dimarts
21/05/2024
Dimarts
28/05/2024
Dimarts
04/06/2024
Dimarts
11/06/2024
Txi-kung (B)
Logo de l'activitat Txi-kung (B)

Dijous 17.30 h a 19 h

Del 11 d'abril de 2024 al 13 de juny de 2024

Espai: Aula Polivalent 3

Professor/a: López, Alicia

Exercicis corporals que combinats amb la respiració i la relaxació ens ajuden a mantenir la salut i el benestar físic i mental. Equilibren l’energia global i harmonitzen el nostre cos.
El Txi-Kung és un art mil•lenari d’origen xinés basat en la medicina tradicional xina. Amb la seva pràctica habitual es preveuen malalties i es manté un estat òptim de tot el nostre organisme, tant a nivell físic com mental.

Consisteix bàsicament en realitzar exercicis suaus combinats amb la respiració, de manera que s’activa l’energia en els meridians deixant que flueixi el “txi” lliurement pel cos, desbloquejant els possibles bloquejos energètics que s’han somatitzat en forma de dolor, alliberant aquests bloquejos i proporcionant un estat relaxat de la ment i el cos.

Indicat per tot tipus de persones, de totes les edats. Permet millorar la flexibilitat de les nostres articulacions i tendons, millorar el nostre sistema respiratori, la capacitat pulmonar, el sistema circulatori, el sistema digestiu i endocrí (sistema hormonal) equilibrant els nostres òrgans interns i asserenant el “shen-ment o esperit”.
El Txí-Kung ens ajudarà a aconseguir aquest equilibri psíquic i físic que busquem mitjançant relaxació, respiració i interiorització. L’art del txi-kung es refereix a una diversitat de tècniques orientals, habitualment relacionades amb la medicina xinesa tradicional que comprenen ment, respiració i exercici físic.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (recomanable). Roba còmoda, mitjons i/o sabatilles fines o xines

Preu: 83,49 € (IVA inclòs)

Dijous
11/04/2024
Dijous
18/04/2024
Dijous
25/04/2024
Dijous
02/05/2024
Dijous
09/05/2024
Dijous
16/05/2024
Dijous
23/05/2024
Dijous
30/05/2024
Dijous
06/06/2024
Dijous
13/06/2024
Yaaba
Logo de l'activitat Yaaba

Dijous 11.30 h a 12.30 h

Del 11 d'abril de 2024 al 13 de juny de 2024

Espai: Sala d'Actes

Professor/a: Lohse, Martina

Yaaba significa: Ioga, Acció, Afro, Brasil, Atenció
En les classes de Yaaba es desenvolupa fusions de treballs corporals i ball que tenen com a objectiu millorar la postura i l'estat de la columna vertebral.
El mètode Yaaba realitza un treball global en tot el cos. Els exercicis de tonificació i estiraments excèntrics estiren i reforcen la musculatura. D'aquesta manera es van reduint tensions i dolors en zones crítiques, com l'esquena, les cervicals i els braços, alhora que millorem la nostra postura corporal. La part de ball (dansa africana i afro-brasilera) ofereix un treball rítmic. No es tracta de l'aprenetatge de coreografies; l'objectiu és sentir l'alegria que el ball transmet, alliberant així tensions i estrés.

Per a totes les edats.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (recomanable). Roba còmoda, mitjons i una manta (tipus sofà) o "pareo" per tapar-se durant la relaxació.

Més informació Yaaba

Preu: 55,66 € (IVA inclòs)

Dijous
11/04/2024
Dijous
18/04/2024
Dijous
25/04/2024
Dijous
02/05/2024
Dijous
09/05/2024
Dijous
16/05/2024
Dijous
23/05/2024
Dijous
30/05/2024
Dijous
06/06/2024
Dijous
13/06/2024
  123456  Següent

Abans d'inscriure't

La inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.

Suplement de material

Alguns tallers tenen un suplement de material que caldrà abonar el primer dia de taller.

Tarifes reduïdes
Cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al Centre. L'ajut només s'atorga a una sola acció formativa per trimestre.

Per tornar al web del Centre

Xarxa de Centres Cívics

Logo del grup
Ajuntament de Barcelona

Gestió tècnica:
Trànsit Projectes SL (B-59489351) | Av Fabregada, 22, 3 08907 L'Hospitalet
info@transit.es

Centre Cívic
CENTRE CÍVIC SAGRADA FAMÍLIA

Provença, 480
08025 Barcelona
93 450 89 17
info@ccsagradafamilia.net

Logo Miram Cloud