Logo del centre cívic

Tallers Culturals (Activitat física)

Pilates i moviment
Logo de l'activitat Pilates i moviment

Dimarts i Dijous de 18.15 h a 19.15 h

Del 18 de gener de 2022 al 22 de març de 2022

Espai: Aula 3

Professor/a: Costas, Alberto

El pilates és un tipus d'entrenament que equilibra força i flexibilitat, una activitat física i mental que evita sobrecàrregues i que dóna especial importància a la reeducació del sòl pelvià i a la respiració toràcica per alliberar tensió muscular.
Actúa en prevenció de lesions, millora l'equilibri i la coordinació per després tenir millor consciència del propi cos.
L'objectiu: un treball musculoesquelètic que s'enfoca en l'estabilitat central (alineació de la pelvis i caixa toràcica en coordinació amb una bona respiració).
El resultat: un cos en forma, equilibrat i alineat, revitalitzat i que es mou amb fluïdesa.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (obligatori).
Roba còmode i mitjons.

Preu: 101,16 € (IVA inclòs)

Dimarts
18/01/2022
Dijous
20/01/2022
Dimarts
25/01/2022
Dijous
27/01/2022
Dimarts
01/02/2022
Dijous
03/02/2022
Dimarts
08/02/2022
Dijous
10/02/2022
Dimarts
15/02/2022
Dijous
17/02/2022
Dimarts
22/02/2022
Dijous
24/02/2022
Dimarts
01/03/2022
Dijous
03/03/2022
Dimarts
08/03/2022
Dijous
10/03/2022
Dimarts
15/03/2022
Dijous
17/03/2022
Dimarts
22/03/2022
Nou!
Running
Logo de l'activitat Running

Dimarts de 17.30 h a 18.30 h

Del 18 de gener de 2022 al 22 de març de 2022

Espai: Espai exterior

Professor/a: A càrrec, AirActive

Activitat on s’aprèn la tècnica de córrer a través d’exercicis específics que milloren el to muscular. No recomanat a persones amb patologies articulars o hèrnies.

Preu: 53,24 € (IVA inclòs)

Dimarts
18/01/2022
Dimarts
25/01/2022
Dimarts
01/02/2022
Dimarts
08/02/2022
Dimarts
15/02/2022
Dimarts
22/02/2022
Dimarts
01/03/2022
Dimarts
08/03/2022
Dimarts
15/03/2022
Dimarts
22/03/2022
Stretching (moviment i estiraments)
Logo de l'activitat Stretching (moviment i estiraments)

Dimecres de 19.15 h a 20.45 h

Del 19 de gener de 2022 al 23 de març de 2022

Espai: Aula 4

Professor/a: Yufra, Eva

Tècnica suau de tonificació, estiraments i relaxació muscular.

Beneficis:
. Augmenta la flexibilitat dels músculs.
. Disminueix la quantitat d'àcid làctic en els músculs.
. Redueix la probabilitat de lesions.
. Millora la coordinació de músculs agonistes-antagonistes.
. Prevé l'enduriment muscular després de l'exercici.
. Redueix la tensió muscular.
. Facilita els moviments.



QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (obligatori).
Roba còmode, mitjons i/o sabatilles fines o xines.

Preu: 79,86 € (IVA inclòs)

Dimecres
19/01/2022
Dimecres
26/01/2022
Dimecres
02/02/2022
Dimecres
09/02/2022
Dimecres
16/02/2022
Dimecres
23/02/2022
Dimecres
02/03/2022
Dimecres
09/03/2022
Dimecres
16/03/2022
Dimecres
23/03/2022
Tonificació i estiraments
Logo de l'activitat Tonificació i estiraments

Dimarts i dijous de 19.30 h a 20.30 h

Del 18 de gener de 2022 al 22 de març de 2022

Espai: Aula 3

Professor/a: Costas, Alberto

En aquesta activitat es realitzen exercicis per enfortir i definir la musculatura mitjançant un entrenament d’intensitat mitja. Cada sessió consta de tres parts diferents: escalfament i mobilitzacions articulars, tonificació i exercicis per enfortir la musculatura (abdomen, braços, cames i glutis) i estiraments i relaxació

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Cal portar màrfega pròpia (obligatori).
Roba còmode i mitjons.

Preu: 101,16 € (IVA inclòs)

Dimarts
18/01/2022
Dijous
20/01/2022
Dimarts
25/01/2022
Dijous
27/01/2022
Dimarts
01/02/2022
Dijous
03/02/2022
Dimarts
08/02/2022
Dijous
10/02/2022
Dimarts
15/02/2022
Dijous
17/02/2022
Dimarts
22/02/2022
Dijous
24/02/2022
Dimarts
01/03/2022
Dijous
03/03/2022
Dimarts
08/03/2022
Dijous
10/03/2022
Dimarts
15/03/2022
Dijous
17/03/2022
Dimarts
22/03/2022

Inscripcions Hivern 22


Inscripcions a partir del 13 de desembre del 2022


Descarrega't el programa de tallers Hivern 22 aquí i el programa d'espectacles i conferències Hivern 22 aquí.

Activitats culturals amb inscripció prèvia

Consulta la data d'inscripció per a cada activitat. Per a més informació contacta amb el Centre Cívic trucant al 93 450 89 17.

Abans d'inscriure't

Abans de fer una inscripció has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.

En Centre podrà adaptar les activitats en format on line si la crisis sanitària ho requereix. Aquesta variació no suposarà que el curs es consideri cancel.lat o suspès.

Suplement de material

Alguns tallers tenen un suplement de material que caldrà abonar el primer dia de taller.

Tarifes reduïdes

Per beneficiar-te de reduccions de tarifes cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al centre.
Cal portar la documentació a lliurar dins d'un sobre.



Per tornar al web del Centre

Xarxa de Centres Cívics

Logo del grup
Ajuntament de Barcelona

Gestió tècnica:
Trànsit Projectes SL (B-59489351) | Av Fabregada, 22, 3 08907 L'Hospitalet
info@transit.es

Centre Cívic
CENTRE CÍVIC SAGRADA FAMÍLIA

Provença, 480
08025 Barcelona
93 450 89 17
info@ccsagradafamilia.net

Logo Miram Cloud