Logo del centre cívic

Tallers Culturals (Activitat física)

Tono-stretching
Logo de l'activitat Tono-stretching

Dimarts de 11.30 h a 13 h

Del 8 d'octubre de 2019 al 10 de desembre de 2019

Espai: Aula 3

Professor/a: Viñas, Covadonga

El tono-stretching és una activitat que combina el treball muscular amb els estiraments. Farem un treball muscular localitzat que buscarà tonificar i enfortir cames, braços, glutis i abdominals, i a més complementarem aquest exercici amb una sèrie d’estiraments que ens ajudaran a guanyar elasticitat i agilitat. Alhora, prendrem una major consciència corporal que ens aportarà una postura més correcta i un major benestar en el nostre dia a dia.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Es recomana portar màrfega pròpia o en el seu defecte una tovallola (obligatori). Roba còmode, mitjons i/o sabatilles fines o xines

Preu: 74,60 € (IVA inclòs)

Dimarts
08/10/2019
Dimarts
15/10/2019
Dimarts
22/10/2019
Dimarts
29/10/2019
Dimarts
05/11/2019
Dimarts
12/11/2019
Dimarts
19/11/2019
Dimarts
26/11/2019
Dimarts
03/12/2019
Dimarts
10/12/2019
Txi-kung
Logo de l'activitat Txi-kung

Dimarts de 17.30 h a 19 h

Del 8 d'octubre de 2019 al 10 de desembre de 2019

Espai: Aula 4

Professor/a: López, Alicia

Exercicis corporals que combinats amb la respiració i la relaxació ens ajuden a mantenir la salut i el benestar físic i mental. Equilibren l’energia global i harmonitzen el nostre cos.
El Txi-Kung és un art mil•lenari d’origen xinés basat en la medicina tradicional xina. Amb la seva pràctica habitual es preveuen malalties i es manté un estat òptim de tot el nostre organisme, tant a nivell físic com mental.
Consisteix bàsicament en realitzar exercicis suaus combinats amb la respiració, de manera que s’activa l’energia en els meridians deixant que flueixi el “txi” lliurement pel cos, desbloquejant els possibles bloquejos energètics que s’han somatitzat en forma de dolor, alliberant aquests bloquejos i proporcionant un estat relaxat de la ment i el cos.
Indicat per tot tipus de persones, de totes les edats. Permet millorar la flexibilitat de les nostres articulacions i tendons, millorar el nostre sistema respiratori, la capacitat pulmonar, el sistema circulatori, el sistema digestiu i endocrí (sistema hormonal) equilibrant els nostres òrgans interns i asserenant el “shen-ment o esperit”.
El Txí-Kung ens ajudarà a aconseguir aquest equilibri psíquic i físic que busquem mitjançant relaxació, respiració i interiorització. L’art del txi-kung es refereix a una diversitat de tècniques orientals, habitualment relacionades amb la medicina xinesa tradicional que comprenen ment, respiració i exercici físic.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Es recomana portar màrfega pròpia o en el seu defecte una tovallola (obligatori). Roba còmode, mitjons i/o sabatilles fines o xines

Preu: 74,60 € (IVA inclòs)

Dimarts
08/10/2019
Dimarts
15/10/2019
Dimarts
22/10/2019
Dimarts
29/10/2019
Dimarts
05/11/2019
Dimarts
12/11/2019
Dimarts
19/11/2019
Dimarts
26/11/2019
Dimarts
03/12/2019
Dimarts
10/12/2019
Yaaba
Logo de l'activitat Yaaba

Dimecres de 19 h a 20.30 h

Del 9 d'octubre de 2019 al 11 de desembre de 2019

Espai: Aula 4

Professor/a: Lohse, Martina

Yaaba significa: Ioga, Acció, Afro, Brasil, Atenció
En les classes de Yaaba es desenvolupa fusions de treballs corporals i ball que tenen com a objectiu millorar la postura i l'estat de la columna vertebral.
El mètode Yaaba realitza un treball global en tot el cos. Els exercicis de tonificació i estiraments excèntrics estiren i reforcen la musculatura. D'aquesta manera es van reduint tensions i dolors en zones crítiques, com l'esquena, les cervicals i els braços, alhora que millorem la nostra postura corporal. La part de ball (Dansa africana i afro-brasilera) ofereix un treball rítmic. No es tracta de l'aprenetatge de coreografies; l'objectiu és sentir l'alegria que el ball transmet, alliberant així tensions i estrés.

Persones a les que va dirigit: Per a totes les edats.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Es recomana portar màrfega pròpia o en el seu defecte una tovallola (obligatori). Roba còmode, mitjons i una manta (tipus sofà) o "pareo" per tapar-se durant la relaxació.

htp://yaabamartina.wixsite.com/yaabafit

Preu: 74,60 € (IVA inclòs)

Dimecres
09/10/2019
Dimecres
16/10/2019
Dimecres
23/10/2019
Dimecres
30/10/2019
Dimecres
06/11/2019
Dimecres
13/11/2019
Dimecres
20/11/2019
Dimecres
27/11/2019
Dimecres
04/12/2019
Dimecres
11/12/2019
Zumba (A)
Logo de l'activitat Zumba (A)

Dilluns de 20 h a 21 h

Del 7 d'octubre de 2019 al 9 de desembre de 2019

Espai: Aula 8

Professor/a: Calise, Adriana

Mètode que combina la gimnàstica, la música i el ball creant una sèrie de coreografies beneficioses per al cos i per a la ment.
Deixa’t portar pel ritme amb la zumba!
A través de diverses coreografies senzilles de cançons llatines els participants realitzen un exercici complert. Com qualsevol activitat física, els seus beneficis són evidents, exercitem el cos alhora que ens divertim i ens socialitzem.

Objectius del curs:
• Enfortir glutis, cames, braços i abdominals.
• Millor la resistència física.
• Maximitzar el consum calòric.
L'entrenament es composa de rutines que intercalen ritmes ràpids i lents amb exercicis de resistència. Amb aquesta combinació, es tonifica i esculpeix el cos cremant calories.

Persones a les que va dirigit: Totes les persones que vulguin exercitar la seva musculatura amb exercicis cardiovasculars. Per a alumnes amb patologies greus, es recomana consulta mèdica.

QUÈ CAL PORTAR EL PRIMER DIA? Roba, calçat esportiu i una tovallola de mà.

Preu: 49,73 € (IVA inclòs)

Dilluns
07/10/2019
Dilluns
14/10/2019
Dilluns
21/10/2019
Dilluns
28/10/2019
Dilluns
04/11/2019
Dilluns
11/11/2019
Dilluns
18/11/2019
Dilluns
25/11/2019
Dilluns
02/12/2019
Dilluns
09/12/2019

Dates d'inscripció als tallers

Inscripcions als Tallers de Tardor a partir del 9 de setembre de 2019.

Per a més informació contacta amb el Centre Cívic trucant al 93 450 89 17.

Inscripcions

Si ja t'has registrat per internet pots realitzar la inscripció clicant Login, sinó hauràs d'introduir les teves dades, clicant a Registre.

Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.

En el cas d'inscriure a un menor cal que posis les dades personals de l'adult.

Suplement per al material

Alguns cursos tenen un suplement addicional, que cal abonar en efectiu al tallerista el primer dia de classe.

Activitats culturals amb inscripció prèvia

Consulta la data d'inscripció per a cada activitat.

Per a més informació contacta amb el Centre Cívic trucant al 93 450 89 17.

Tarifes reduïdes

Per beneficiar-te de reduccions de tarifes cal que presentis la documentació i facis la inscripció presencialment al centre.



Per tornar al web del Centre

Xarxa de Centres Cívics

Logo del grup
Ajuntament de Barcelona

Gestió tècnica:
INCOOP, SCCL (F-60137411) | C. Avinyó 44, 3r, 08002 Barcelona
incoop@incoop.cat

Centre Cívic
CENTRE CÍVIC SAGRADA FAMÍLIA

Provença, 480
08025 Barcelona
93 450 89 17
info@ccsagradafamilia.net

Logo Miram Cloud